Trening pro nase devcata

Hodne casto se me na to zenske pohlavi pta (resp. abych byl presnejsi, casteji to proste chce :o), jak cvicit, co a jak delat.
Tady je to celkem dobre popsane, psala to holcina, takze to pro holciny dava smysl, je to z moji oblibene stranky T-Nation (Testosteron Nation), tak se neleknete nekterych fotek...
Ten predpis pro trening bych pro 99 % osob zenskeho pohlavi co znam zmenil (zjednoduseni by neuskodilo), ale obecne je popis rezimu dobry, hlavne to, proc nebudete vypadat jak Helena Fibingerova, kdyz budete cvicit s cinkou. A hlavne, necvicit s ruzovou cinkou, ktera ma 0,5 kg a delas 150 opakovani, to NIKDY nezabere.
Jenom to potvrzuje jine moje uvahy a nazory, pokud chcete zhubnout, tak nebehejte, ale zvedejte (spravne) neco tezkeho.

Jo, BTW, ta holka , co to napsala, ma ctyri deti...
Vypada dobre ne ?

Enjoy