Fascinujici zviratko

Citat pro dnesni naladu

Zde stoji, topi se v pokladech, poctach, moci - a je to obileny hrob.
Lion Feuchtwanger

Spanek

Velmi pekna dve videa (cca. 13 a 12 minut ) o dulezitosti spanku.
Prvni a, prekvapive, druhe.

Citat z videa - "Priroda se rozhodla, ze musime spat a to i pres to, ze ve spanku jsme totalne zranitelni. " Tomu rikam kompromis, ale evidentne je to velmi, velmi dulezite, jinak by to evoluce zaridila jinak.

Podivejte se na ne, protoze velmi brzo zmizi (nove epizody).

Databaze kofeinu

Vedeli jste, ze Red Bull mam min kofeinu nez kafe (presso) ? Ja taky ne a celkem me to prekvapuje. Cim to asi dohanej...

Zdroj tady.

Proc jsme porad unaveni

Vynikajici rant - proc jsme porad unaveni, proc pijeme (teda ja ne) energy drinky atp.
Doporucuju, mluvi mi z duse.

Zajimava myslenka

Objevil jsem velmi pekny blog (vubec uz mam v RSS ctecce pres 74 zdroju, z toho 29 se tyka treninku a jidla :) - Modern Forager, neco jako moderni lovec.
Cetl jsem si jeho prispevek o tom, co je to jidlo (stejna uvaha jako ta moje pred nejakou dobou) a jak tam tak psal o korporacich a jejich produkci jidla - co myslite - firma XY vyrabeji produkt "Instantni energie" nebo "Nejlepsi piskota" nebo tak neco.
Jde ji o to, aby spotrebitel jejich produktu byl zdravy a plny zivota nebo jim jde o zisk ?
Jinymi slovy, mohou ovlivnit slozeni "Nejlepsi piskoty", maji dve volby - prvni jim zajisti slusne zivobyti, ale neni tak "koser", tak zdrava a lidi budou mit zkazene zuby, cukrovku a ztloustnou (ale pravnik rekl, ze to stejne s "Nejlepsi piskotou" nikdo nedokaze spojit), nebo zmeni cely produkt a lidi budou totalne v pohode. Ale musi predelat celou vyrobu, propustit spoustu lidi, zmenit procesy a vicemene to vypada, ze kvuli tomu zkrachuji, protoze to nikdo nebude kupovat (protoze "...uz to nebude tak dobry").
Nemam zkusenosti z obchodu (vlastne mam, pracuju kde pracuju), takze je mi jasny, co firma udela.
Nikomu nejde o cloveka, co to konzumuje, jde o preziti, viva Darwin. A je uplne jedno, jake to bude mit nasledky.

Divizny

Cim to je, ze vzdy kdyz jim v praci v kuchince, ostatni chodi okolo a rikaji :"ty jo", "zjooova", "teda, to je sila", "krasny", "ty jis nejak zdrave" apod. ?

Dneska jsem mel kus krutiho masa, par kousku celeru, nekolik redkvicek, hrsticku mandli a orisku a trosku ostruzin.  Takovy maly talirek to byl.

Ano, neni to obvykly obed lidi v mem okruhu. A pravda, vypadalo to nadherne barevne. Uznavam, bylo to i velmi chutne a dobre.

Nicmene kdybych mel treba 5kg pizzy, rizek a brambory, segedinsky gulas s 10 knedlikama, smazak a tunu hranolku, mozna i jogurt a vlocky, tak nikdo ani nepipne. To je normalka. Neni to divny ?

Fotosy z Barin's Night Fever

Jsou tady.

Kitatek

To avoid criticism do nothing, say nothing, be nothing.—Elbert Hubbard

CCIE #20166

CCIE znamena Cisco Certified Internetworking Expert a je to, nejen podle meho nazoru, nejtezsi zkouska v IT vubec. Neni to zadny test, zakrouzkuj a nebo b a za hodinku padla. Clovek dostane prakticke zadani, mnoho stranek v anglictine, pak pristup k zarizenim a ma 8 hodin na konfiguraci. Jenom prakticke konfigurovani, zadne povidacky. Po 8 hodinach se to cele zavre, odpoji a nekdo to vyhodnoti, jestli to zadani vyhovuje ci nikoliv.
Ta vec neni zadna sranda, lidi to delat na podruhy, na potreti... Ja se na to pripravoval, hm, v podstate nekolik let, ale prakticky od srpna 07, kdy jsem se zacal ucit. 2 hodiny denne, 4 denne, nekdy 10 denne a temer cely unor v Mnichove na bootcampu. Byl to velmi intenzivni trening, 10-12 hodin denne po 3 nedele a prijel jsem vyzdimanej jak citron.
Posledniho pul roku bylo celkem peklo - kdyz jsem se neucil na CCIE, ucil jsem se na prezentaci do Barcelony. Zadna dovolena, zadne volne vikendy, zadne hory...
Jeste ze mam B., ktera je velmi tolerantni a podporovala me celou dobu.

To cislo v subjektu je moje CCIE cislo. V pondeli 3.3.08 jsem udelal CCIE (odnoz Security). Je legracni jak se "nic" nezmenilo - zase mi nikdo neprinesl rozum, nemam vetsi hlavu :o) etc. Ale je to narez, pred par lety jsem se na CCIE lidi dival jak na bohy (doslova), protoze ta jejich uroven znalosti, rychlost, presnost, kvalita - to clovek jinde nevidi. A hup, par let prace a #20166 (jsem 20 tisic neco na svete s touhle certifikaci, za vic nez 10 let, zacalo se na 1024).
Diky vsem co mi drzely palce a jine ruzne dalsi precnivajici kousky. Jsem CCIE, hip hip hura, hip hip hura, hip hip hura.

A TED, TED BUDE POHOV

Jak se bavi v Google

Neco zdravych receptiku

Mark's Daily Apple

Citatek

Being powerful is like being a lady. If you have to tell people you are, you aren’t.

Margaret Thatcher

Kitaaaat

Everybody.... poops ! -- Lavinka

Citat jenom pro zasvecene ;o), tohle porad opakovala mala, asi trileta holcicka, kdyz jsme u nich bydleli v Singapuru.

Everybody....poops !

Citat

Do you walk around in clothes telling people that "I'm richer than you" ?

Thom Furman

Citat na vikend

"I distrust camels, and anyone else who can go a week without a drink."
-- Joe E. Lewis

Princovo dilema

Muj mily princi, nez te pustim do sireho sveta musis si zvolit, co si zabalis do sveho zbrusu noveho tupperware kasliku na svacinku

Dole jsou dve pyramidy potravinovych zdroju, jedna dobra a jedna spatna. Jedna vede ke zdravi, druha k necemu uplne jinemu.

Kdyz si vyberes dobre, bude tvoje kralovstvi vzkvetat a tvoje usta bez kazu budou vesele chroupat denni pridel zeleniny. Tvoje telo bude pruzne, stihle a slachovite, plne energie a sily. Pokud ale vyberes spatne princi, tvoje zubaky budou samy kaz, tvoje bricho poroste, energie bude klesat a klesat a postupne se budou pridavat ruzne choroby jako diabetes II, rakovina, cevy ucpane ruznym sajrajtem a dokonce i tvoje psychicke zdravi dostane narez. A at budes delat co budes delat, nebude se ti zit dobre.

Ze je to tezky ? Nerekl jsem, ze to bude lehky nebo jo ?

Doufam princi, ze si vyberes dobre, jde o zdravi tvoje/manzelky/pritelkyne/pritelovo/deti/.



Oba obrazky jsem ukradnul z excelentniho zdroje Mark's Daily Apple.

Krest ohnem

Dneska mi jeden znamy pogratuloval k Networkers, uz je to skoro tyden, neskutecny jak ten cas zase/porad leti.
Muj prvni pokus jsem lehce popisoval, uplne se mi to nezdarilo (IMHO, ostatni tvrdi neco jineho :o) a tak jsem se tak nejak vnitrne nastval a rekl jsem si, kaslu na to, proste to znovu odrikam a nejak to dopadne, pak si dam ruma a jedu dom.
No a druhy den to vyslo jeste malicko lepe, cas vysel presne, byl jsem v pohode uvolneny a az na to, ze jsem rano zmrznul jak drozd (protoze nas nepustili do objektu driv nez v osm a jako spravny speaker jsem tam byl 7:45 kvuli priprave), tak to celkem slo. Lide se smali, video fungovalo, moje historka na zacatek taky, slajdy slajdovali a presto komentare a hodnoceni neni to, co bych si predstavoval (ale bylo tam cca. 300 lidi, takze vsem se holt zavdecit neda).

Celkove hodnoceni se u nas povazuje za dobre, pokud je prumerne 4.25 (5 je nejlepsi). Mam 4.12 a 4.30 (prvni a druha, znalost prednasky) a 3.91 a 4.19 (opet prvni a druha, schopnost predat informace).
Takze na to, ze to bylo poprve to rozhodne neni spatny, nicmene toho 4.25 to nedosahuje a ja jsem asi holt moc ambiciozni, chtel jsem mit alespon tohle hodnoceni.
Na druhou stranu, prezil jsem, zvladl to, sel jsem do areny a bojoval :o) Takze asi dobry nebo co.
Diky vsem co me drzeli palce a jine casti tel.

Tak a je to

Takze jsem to nejak prezil
S tim jak ubihal cas, uplne jsem citil, jak ze me mizi sila a jak je to fakt fuska.

Zacal jsem dobre, dobry intro, ale asi po hodine uz se mi pletly slovicka, nekolikrat jsem se zasek.
Taky snad vsichni meli problemy s casem, takze jsem nekolik slajdiku useknul a najednou jsem zjistil, ze za chvilku koncim, ale stejne mam jeste 30 minut casu. Nacez jsem se zase prepnul do modu "I'm panicking, I'm panicking". Hlavne ale muj entuziasmus klesal a klesal.

No ukoncil jsem to s velkou rezervou, mel jsem 20 minut i po tom, co jsem odpovedel na spousty otazkek a rozloucil se. Coz se teda nepovedlo :o(

Nicmene pak za mnou par lidi prislo a rekli, ze si to jdou hned koupit, tak to se zase povedlo :o)

Uvidime, skoruji nas jako ve skole, takze se uvidi, jak sem dopadl. Ted si jdu dat sprchu a asi usnu :o)
Zitra v 8.30 mam repete.

Molon Labe

No vida, pak ze to nikdo necte :o) Diky vsem za povzbuzeni a drzeni palcu.
Mam dve hodiny do zacatku, znovu jsem si produpal mistnost, abych zjistil akustiku, chvilku jsem tam pokrikoval a skakal po podiu. Ted sedim ve speaker roomu, piju kafe a klidnim rozboureny zaludek.
Rano jsem si zameditoval s britvou v ruce, je to skutecne dobre, musite myslet na holeni protoze jinak, jak jsem to tady vysvetlovat jednomu kolegovi, muzete "loose your face", ztratit tvar. Doslova :o), je to prece jenom britva.
Uz jsem za bodem kdy "I'm panicking, I'm panicking", uz jsem ready.

Ready. Ready for the battle.

You came for me ? Because of me ? So come and get some.

Uaaaaaaaaaaa...

Molon Labe.

1 proti 300

Ne, tentokrat to neni o filmu. Ale mozna to bude drama...

Stane se to zitra odpoledne a pokud vsechno vydrzi tak i ve ctvrtek rano.
Co ? Dlouha historie, ale budu zase nekomu prednaset. Dlouho jsem premyslel, jestli o tom vubec psat, ale mava to ted se mnou velmi mocne, takze to asi za to stoji.

Vyskytuju se zrovna v Barcelone, je tu krasny pocasi, pres den 17 stupnu, slunicko. Maji tu uzasny krmeni, byl jsem nekolikrat vcelku nahodne s lidma z prace nebo se zakaznikem v restauraci a jak by asi kazdy predpokladal, spousta jidla, fantasticky ryby, krevety, olihne, klobasy, polevky, tapas, vino... Jedine co mi tu chybi je moje B.
No a pak taky uz potrebuju ze sebe dostat ten stres, ktery se pomalicku hromadi uz asi 3 mesice, od te doby co jsem se dozvedel, ze budu prednaset. Mam za sebou doslova stovky prednasek, malych velkych, tlustych i tenkych, pro zakazniky, partnery, kamarady, zname i totalne cizi lidi. Takze bych si i sam rekl, ze musim byt celkem zakaleny. A celkem jsem.

Ale tohle jsou Networkers, akce kterou Cisco porada jednou rocne pro svoje zakazniky. Letos je to pro EMEA oblast v Barcelone (pak jsou jeste dalsi Networkers pro jine regiony). Networkers... Je tu pres 5300 lidi, 87 narodnosti, registrace se uz zavrela pred vanocemi, protoze bylo moc zajemcu.
Mam tady prednasku a jeste nejaky dabel vymyslel (jenom musim najit kdo to byl), ze se to 2x zopakuje. Jednou mam nahlaseno 335 lidi, podruhe 311.
A ac jsem celkem "zakalenej" praxi a neprednasim uplne blbe, dokonce me to bavi, tak tohle je 120 minut a navic anglicky a o tematu, ktery me uplne nerajcuje.

Uz par dni se velmi tezce snazim soustredit na neco jineho, (jsem si jistej ze to B. a vsichni kolem me taky zaznamenali), tady likviduju se v hotelove telocvicne... Uplne citim, jak se "zamykam", jak myslim na to jak to rict, jak se to vyslovuje, kde udelat pauzu, ze mi nesmi utect cas...

Jak se z toho dostat ? Meditace u vychodu slunce ? Pri zapadu slunce ? Lahev vina ? Lahev whisky ?

Musim to proste nejak prezit, stejne jako pred nejakou zkouskou, uz proste chcete, aby to bylo za vami. Venovali jste tomu desitky hodin pripravy (doslova) a ted to proste jenom ceka, bubla, kulminuje...
Mam v rukavu vsechny mozne recnicke triky, videa, pauzy, vtipky, trenoval jsem praci s hlasem, interakci s posluchaci, sok na zaver, rozlouceni a summary na konec, no vsechno co si muzete predstavit. Uvidime jak to dopadne.
Tady je stranka toho mecheche


Rekli nam "they came because of you", prisli kvuli vam. No prave toho se bojim...

Drzte mi palce, potrebuju kazdej prst...

Super napad - divka a stin

Stress

Vybornej a zajimavej clanek o stresu - nasim znamym, takto jiz rodicum z toho vynika jedna vec - pokud nebudete svoje deti dostatecne otlapkavat, mazlit a venovat se jim, budou z nich pozdeji s velkou pravdepodobnosti lide s vetsi nachylnosti k stresu a z toho plynoucim nesvarum.
Tested on rats :o)
Neni to zalezitost geneticka, ale tim, jak je jedna generace vychovavana bez nalezite pozornosti, tak to prenese ve svem chovani na svoje potomky a ti budou trpet timtez.
Takze otlapkavat, otlapkavat, otlapkavat.

Ask your doctor...

Top 10 fotek roku 2007

z National Geographic. Velmi zajimave, traba 450 kg sepie, to je dobra potvora.

Kitatek, kitatek

Uz jsem tady psal o vasni ? Tady mate navod...

If I were going to give people one clue as to how archive true happiness, it would be this: Find something you would die for, and live for that.

Unknown

Videli jste uz nekdy neco takoveho ?

A dalsi namety k vymluvam

Tak co, jeste se vas drzi novorocni predsevzeti ? Nebo uz vas to pustilo ? Neni cas ? Nechce se vam ?
A proto je tedy vas hodny strycek s dalsim nasupem motivacniho videa (diky za poslani videjka }:o)

Silna vule

Spousta lidi rika, ze mam silnou vuli, ze oni takovou nemaji a proto nemohou ".......". Doplnte sami, zhubnout, pribrat, zesilit, slabnout, jist, nejist....
Ja pokazde opakuju, ze vule je jenom slovo, bud clovek chce nebo ne. Resp. mozna chce, ale zaroven chce jeste neco jineho a to chce vic. A protoze casto oboji mit nemuze (pit pivo, prezirat se cokoladou, zmrzlinou a bramburkama a lezet u televize, ale zaroven mit postavu jak atlet a dobry zdravi), neco proste zvitezi, ze. A razem je z toho "...ja nemam vuli...".
Vule je jenom slovo.

It's not that some people have willpower and some don't. It's that some people are ready to change and others are not.
James Gordon

Kitatek

What really matters - what changes your life - is the passionate pursuit of something that matters.
John Ydstie, NPR

Vasen, to je ono, je potreba byt zapaleny, vasnivy, jinak je to o nicem.

Jaka je vase dnesni vymluva ?

Citat

...naseho oblibence :o)), soucasneho guvernera Kalifornie.

Vitez neni ten, kdo stale vyhrava, vitez je ten, kdo dostane pres hubu,
vstane a jde dal, dostane znova, ale stejne vstane a pokracuje dal. A
driv nebo pozdeji, snad, pres hubu nedostane, ale skutecne vyhraje at uz
sam nad sebou nebo nad jinym. Same uspechy silu nedodaji, to prinese
jenom lenost.

Strength does not come from winning. Your struggles develop your
strengths. When you go through hardships and decide not to surrender,
that is strength. -- Arnold Schwarzenegger

Dost bolo pililek, dost bolo prasku....

"Let food be your medicine and medicine be your food"

 

Hippocrates

Citat do noveho roku

Luis Bunuel - "Age is something that doesn't matter, unless you are a cheese."

PF 2008

Dalsi rok, jedna vzpominka

Tak si tu tak sedim a probiram si to, co se stalo v tomhle roce. Neco, o cem ma cenu psat....
Probehlo toho tolik, ale prave proto, ze to probehlo, prosvistelo, prosprintovalo, nemam nejak silu si to uzit a vstrebat.

Spousty udalosti v praci - tisice prezentaci a schuzek, ruzna oceneni, hodne cestovani (nalital jsem zlatou kartu, strasny...) a v 2008 se toho asi stane jeste vic, ale presto to nejak, nejak nevycniva, prace proste...neni to nejdulezitejsi, to pravy asi ? Na druhou stranu, travim tam a s tim tolik casu, ze by mozna mela ne ? Hm.
Moje cile - zvednul jsem 2xsvoji vahu na deadlift :o). Pro nekoho zanedbatelna a nedulezita vec, pro moji malickost zazrak. Zacal jsem pred cca. 3 roky (po moji prihode se zady) se 40 kg i s tyci a pred asi mesicem jsem nalozil 160 kg a zvednul jsem to. Urcite vyznamna vec, cekani, trpelivost, usili nese svoje ovoce.
Domov - nic noveho pod sluncem, bytecek potrebuje upravy (radikalni), ale ty teprve, mozna probehnou.
Rodinny zivot - nic noveho, ale spousta uzasneho (napr. to jaky mam vztah s B. :o), toho si vazim nade vse, ale to neni novinka ze :o). To ze toleruje moje blaznovstvi do cviceni, moje pracovni nasazeni, tempo a terminy a pak kdyz se konecne jednou dospim moji energii :o)))
Kamaradi a rodina - jedna svatba, jedno stehovani, prirustek sem, prirustek tam (novy Cipiskove do tohodle sveta).

Nicmene jedina vyrazna vzpominka, ktera bude spojena s rokem 2007 je pro me dovolena s B. v Norsku, takto "Vyprava na sever". Neni to...divny ?

Pred asi hodinou jsem si sepsal treninkove cile (pro zvidave jsou tady), kterych chci dosahnout, nez me Valkyry odvezou do Valhaly (teda doufam ze do Valhaly, co jsem v Norsku ve stanu cetl severskou mytologii, neni to uplne automaticke, musim se asi vic snazit a casteji nekomu useknou hlavu :o) a s prekvapenim jsem zjistil, ze muj trenink je zamereny nekam malicko jinam, nez ceho vlastne chci dosahnout, tj. makam si makam, ale ve finale nemakam na tom, po cem nejvic touzim.
Hmmmmmm..., asi to budu muset nejak prehodnotit.

A napadlo me, ze stejne jako v treninku (coz je pro me hodne, jsem holt nejakej posahanej), se muj/nas zivot mozna ubira nekam, kam uplne nechci, kdyz je pro me uzasna a nejvetsi udalost nase dovolena. A ne prace, kterou travim 14 plus hodin denne...
Cviceni lze priohnout a taky to asi udelam, ale co zivot ? Na zivot navod neexistuje, to je problem, neni univerzalni odpoved na to jak zit, co delat a jestli je to tak spravne.
A lze vubec sepsat nebo si rict, ceho chce clovek dosahnout v zivote ? Neco jako postavit dum, zasadit strom, vyrobit a vychovat Cipiska me nejak neuspokojuje. Byt stastny ? Co to ale znamena ?
Tady je mozne vlozit seznam nabozenstvi, filozofii a nauk celeho sveta, protoze tuhle otakzu resi asi kazdy, kdo ma v hlave mozek, ale stejne, to je proste tezka vec.
Pro kazdeho neco totalne jineho a odlisneho, stejne jako ten muj seznam kliku, shybu a silackych kousku. Kazdy ma ten seznam jiny.
Mozna stejne jako v pripade treninku, kdy je potreba navyknout slachy, klouby, kosti na zatez, trenovat postupne, mozna i v zivote je dobra postupna zmena. Navyknout rodinu, kamarady, svoje okoli , ale hlavne sebe na neco, co neni uplne, rekneme, standard ? Sam nevim, ani presne nevim kam mirim, mozna jenom myslenky na to, delat zivot jinak, jinak ho zit, mit jinou praci, slehnout s tou uzasnou karierou (ktera me ale vysava jak Nosferatu) a...
A dal nevim, resp. nemam jasno. Zatim. Snad se to nekdy a nejak vyjasni, ale na druhou stranu, mozna ne a cas bezi.

Jake jsou vase vzpominky na prave probehnuvsi rok ? A co vase cile at uz pracovni, zivotni nebo trenovaci ?

Mate nejake ?

62 let a je lepsi...

Tak jsem si precetl kratke interview s chlapikem z Litvy. Je mu 62 let a s kettlebell (u nas doma nazyvanou familierne 'bambule' nebo taky 'dite') udela 220 snatchu a s dvema 60 jerku.
Proc to pisu ?
Protoze ja, jsa v celkem dobre forme, udelam tak 30 snatchu nebo 10-15 jerku a pak lezu po kolenou a hledam svoje plice...


A pak ze to nejde i v pokrocilejsim veku ! Uz se tajne tesim, ze po 60tem roce zivota to bude nejlepsi :)

Vanocni citat

Slovo dela muze. A vernost dela chlapa. - Jiri Padour

Vidite ten rozdil ?

Vidite ten rozdil ? Beha se tak, jako na zacatku toho klipu ne to co je na konci, ten 'krecek' na pasu... Z toho pak plyne uplne jiny efekt pro telo, klouby, svaly...

Citat

Kdyz jsem pres ty citaty :o)

 

Do something every day that you don't want to do; this is the golden rule for acquiring the habit of doing your duty without pain.—Mark Twain

Opakovani matka moudrosti

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar.

 

Ma to jeste pokracovani, ale tohle staci. Zvlast ted,  zacinaji svatky, cukratka na kazdem rohu :o)

Kitat

Nepripomina vam to neco ? Jaky je vas doktor ?

Superior doctors prevent the disease.
Mediocre doctors treat the disease before evident.
Inferior doctors treat the full-blown disease.
— Huang Dee Nai-Chang—
(2600 BC 1st Chinese Medical Text)

Kavarna

Chcete kvalitni kavarnu/cukrarnu - http://www.musso-praha.com/index.htm
Hezke prostredi, krasne vecicky, nejen francouzsky mluvici personal. 2Roses doporucuji.

Neskutecny Yury Tikhonovich

Kitat dne

The truth is that there is nothing noble in being superior to somebody else. The only real nobility is in being superior to your former self.

Whitney Young

Go Your Own Way

You must dare to disassociate yourself from those who would delay your
journey... Leave, depart, if not physically, then mentally. Go your own
way, quietly, undramatically, and venture toward trueness at last.

Vernon Howard

Vlastovka c.2

Tak mame dalsi moznost, jak si kupovat DRM-free hudbu z Internetu. Amazon spustil neco podobneho jako iTunes (Apple), tj. prodej hudby, ktera v sobe nema zadna omezeni (tj na cem to muzete spustit, za jakych podminek a kolikrat).
Je extremni opruz si koupit musiku, kterou si pustite jenom na Windows nebo jenom na iPodu, ale uz nemuzete vypalit na CD, 10x zazalohovat a pripadne nakopirovat nekomu jinemu. to je DRM, Digital Right Management pristup, omezeni a restrikce a tohle jsem z prinicpu vzdycky odmital.
Ted existuje (konecne) dalsi moznost jak na to. Dneska rano jsem si z Amazonu koupil jednu pisnicku, jenom zkusebne. Zadne omezeni, cena 19 Kc.
Na Apple iTunes to jde3, jak jsem jednou uz psal, taky, ale musite mit AppleID konto a to je navazano na vasi platebni kartu. Pokud neni v zemich, kde je iTunes podporovano (a CR tam neni), tak smolik-pacholik. Amazonu jee to z nejakeho duvodu, zatim, jedno.
Uvidime, co bude dal.

Jidlo je zaklad...

Dlouho jsem se te myslence branil a nechtelo se mi verit, ale je to asi tak. Clovek muze cvicit jak chce, spat jak chce, chodit do sauny a na masaze, ale pokud spravne neji, tak mu nepomuze ani svecena voda.

Vidim to na sobe velice dobre, pokazde kdyz vypadnu ze sveho rytmu, treba jedu na meeting, kde sedim cely den jak pecka a neni tam nic jineho nez susenky a bagety, tak jsem dalsi den dva mimo - min energie, chce se mi spat, kdyz uz se dostanu cvicit tak to je to hodne fuska, spatne spim... Zrovna ted jsem prijel z jednoho takoveho setkanicka a mel jsem tam za tri dny asi dve dobra jidla, jinak des a hruza.

Mozna vas napadlo, chudinka, nema svuj rytmus, to je pekne neprakticke. No, je, ale zase to mam jenom obcas (kdyz nejim jak se ma), narozdil od vetsiny lidi co znam.. Ti to maji temer jako permanentni stav a svadeji to na vsechno mozne i nemozne.

Jidlo je ta nejlepsi droga, nejvice pristupna, nejlepe podavana. Poku spravne davkujete a hlavne ty jde o prisady, budete sklizet uspechy. Pokud jite sracky, budete... nebudete stat za nic, drive nebo pozdeji.

Casto slycham :"ale ono to jednou neuskodi", zvlast se v tehle hlasce vyzivaji rodice (nebo prarodice), kteri svoje deti ci vnuky zasobuji necim, rekneme neoptimalnim. Pritom si neuvedomuji, jakou maji zodpovednot. Dospely si muze svoje jidlo zvolit, dite ne. Dite to proste dostava naservirovane, vytvari si navyk do budoucna etc.

Obcas to neuskodi ? Tak co treba trochu strychninu (jed...) ? To taky obcas, pro jednou neuskodi ? Jediny rozdil mezi lekem a jedem je skoro vzdy v davkovani. Spravna davka - lek. Date ho moc - jed. Date ho malo - nepomuze.

To co vam (nebo vasim blizkym) neuskodi hned, muze skodit za den, za rok, za 10 let, protoze clovek se to nauci jist. A je potreba nezapominat - ta skoda nemusi byt hned fatalni, ale unava, spatna plet, spatna schopnost se soustredit, malo energie, spatny spanek, obezita, diabetes II, diry v zubech, cetl jsem i o depresich a agresivite...
Ale ano, mate pravdu, obcas to neuskodi...

Takze jestli mate nektery z tech symptomu nahore (kdo nema, ze ano), tak si prozkoumejte jidelnicek. Jestli se odbyvate "Cinou", bagetama nebo jite jenom salaty (nebo jenom cokoladu), hromady rohliku etc. tak hledejte pricinu tady.

Jidlo je proste zaklad.

Neskutecna hra

Tihle dva nam hrali na GSM v Las Vegas, uzasna hra. Poslouchal jsem je asi 10 minut a pak jsem chtel vstat, trisknout se vsim co ted delam a zacit hrat jako oni. Uzasna vec.

Trening

Nejak se mi to rozjizdi a vymyka z rukou :o), vypada to, ze cim dal tim vic lidi by rado nejake vedeni, instrukce, rady, trening. Na nasem firemnim kick off akci, kde jsem mel maly seminar o pohybu, cviceni a kettlebells, prichazelo hodne lidi s dotazy, nazory a prosbami. Prekvapive hodne naslouchali, ptali se, zkosueli pod mym dozorem drep a divili se, ze to vlastne jde i jinak a tak nejak lepe.
Vcera Zuzka s Petrem, Bara mi reportovala nekoho kdo by rad cvicil nebo testnul CrossFit, v telocvicne, kde cvicim, se me zeptal tamni "personal trainer" (!!! sila co...), jak ma cvicit.

Vzhledem k tomu, ze pracuju v ponekud jinem oboru a to celkem hodne, nedokazu se kazdemu venovat zvlast, stejne tak nemam vlastni telocvicnu (pokud nepocitam nas sklad/pracovnu/detsky pokoj doma). Prekazka neni primarne vybaveni, cvicit clovek muze na zachode :o), ale cas.

Ale CrossFit neni jenom o zdravi, cviceni a vykonu. Je to hodne o lidech, o komunite, o pratelstvi a spolecnych akcich, o osobnim doporuceni. Proto jejich obchodni model funguje, CrossFit je hodne o lidskych vztazich, o tom, ze to funguje a ze se vam trener skutecne venuje a nekam vas vede. Uci vas pohyb, nefunguje jenom jako pocitadlo. Nebojte se, ze jde jenom o drinu, mnohokrat opakovane porad plati - jde o zdravi a ja vam ho pomuzu, pomalu a casem zlepsit. To ze se vam zmeni postava, to je pro me jenom vedlejsi efekt (ale to si piste, ze se zmeni...), dulezite je byt v poradku a ja nikoho nebudu "likvidovat". Majorita lidi, ktere znam se, zatim, neumi poradne hybat a malokdo by v poradku prezil CF "workout of the day".
Prumerny WOD (workout of the day) trva 10-15 minut, ale pro nekoho, kdo vi jak se pohybovat a zna spravnou biomechaniku, techniku pohybu a uz ma zkusenost. Pro zacatk bych ale pocital s cca. hodinou casu.

Na strance CrossFitu je oficialni seznam "pobocek", ktere cvici CF a smeji pouzivat to jmeno jako ochrannou znamku. Stoji to nejaky poplatek (coz mi zas takovy problem nedela a nehodlam nikomu ubirat pravo na to co vlastne cvici), plus nejake dalsi veci, ktere vicemene splnuju, takze, mam (jak rikal Master , kdyz jsem byl v Cine) "ajdeu" - ted, za techto podminek muzu cvicit venku, v parku, rekneme jednou tydne (jednou za ctrnact dni ???).
Smutnou podminkou je hezke pocasi (a ted v zime to bude mizerie). Ale jako zacatek by to mozna, mozna slo a mohlo funguvat. Jednalo by se o skupinova cviceni a skupinovou vyuku a primarne bych vysvetloval jak co delat a proc, pripadne urcil, co cvicit na ten dalsi tyden. Kazdy by mi reportoval mailem nebo jinym zpusobem vysledek. Za tyden pokracovani... Treba casem "vyrostem" z toho parku a nekdo najde nejakou mistnost, kde by to slo, pronajmeme si telocvicnu, proste treba to bude fungovat. Obcas muzeme jet k nekomu na chalupu, udelat si fajn vikend a v ramci toho cvicit.
Pokud se to uskutecni, privedte zname, kamarady, rodice, deti :o). Kazdy potrebuje to same, rozdil je jenom v davkovani, intenzite a zatezi.

Budu hrdy kdyz na CF strance bude v seznamu Praha a jeste hrdejsi, kdyz to budu ja, kdo za tim bude stat, ale potrebuju taky vas. Nekoho kdo chce a bude cvicit, kdo mi pomuze s organizaci, kdo bude treba ochoten platit nejaky symbolicky poplatek, rekneme motivacni (ze ktereho by se mohlo nakoupit do budoucna nejake vybaveni).

Zatim nevim, jestli to bude fungovat, ale muzeme to zkusit. Co myslite, muze vzniknout CrossFitPrague ?

CF for kids

Dlouho, dlouho jsem nic nepsal a stalo se toho tolik. Nicmene jedna vec je porad, kazdy den v moji hlave a to je CrossFit (jo, zase). Mel jsem to stesti byt na dvou CF seminarich diky moji pracovni ceste do US a byl to uzasny zazitek, ktery naprosto prebil vsechny ostatni zazitky z te cesty.
Libila a fascinovala me spousta veci - sila, vykon, pratelstvi, fokus, drive, znalosti, poznatky, novy kamosi... Nemuzu nez myslet na to, kde bych byl, kdybych tohle znal pred 10-15 lety.

To co mi z toho vylezlo - mate vykon (ve vsech oblastech), mate zdravi (fyzicke...). Neni lepsi system jak zlepsovat vykon, nez CrossFit. CF neni jenom dabeske tempo, velka intenzita a neskutecny atleti. CF je o zdravi, o prirozenem lidskem pohybu.
Byli tak lidi co cvici deti (viz dole), lidi co cvici duchodce, lidi co cvici US Marine Corps nebo treba holka, co je v US lyzarskem olympijskem tymu. Dobra smeska. Ale vsichni cvici to same, jenom meni intenzitu a zatez.

Jedna nova znalost - CrossFit for Kids :o) Poznal jsem ty lidi, co to pisou a co ty deticky cvici a jsou to neskutecny pohodari, s velkym rozhledem a znalostmi, takze jestli hledate inspiraci pro svoje ratolesti...

Jinak zacal jsem trenovat jednoho kluka v praci :o), takze pokud si nekdo chce vylepsit vykon...eeeer... zdravi.... tak se muzete ozvat.

Tak zas nekdy :o)

Kitat

Risk! Risk anything! Care no more for the opinions of others, for those voices. Do the hardest thing on earth for you. Act for yourself. Face the truth.

Katherine Mansfield

Kitat !

Imagination is the beginning of creation. You imagine what you desire, you will what you imagine and at last you create what you will.

George Bernard Shaw.

Citat z 5 tridy..

Tohle jsem nosil v zakovske knizce nekdy od 4 nebo 5 tridy do 8micky. Neskutecny :o), poridili jsme novou knihovnu (cteme a cteme a cteme...) a tohle na me vypadlo z "Hlavy XXII":

"Nastav mladezi slunci tvar a setrvej chvili k klidnem okamziku. Nez vybehnes k vzdalene mete, nez zdolas vysku nesmirnou, nez hodis bremenem. Nez svaly ve tvem tele se napnou tetivou, aby v pristim case ona harmonie tela se podobalo bohum olympskym..."


Chapete to ? Co ja to byl za klucika, ze jsem si tohle podle sablonky napsal na papirek a nosil s sebou :o)))

Kitat !

Don't be afraid that your life will end, be afraid that it will never begin.

Jidlo od McDonalda ma zajimavou trvanlivost...

Dalsi super clanek

Clovek, ktery bych treti na Hawaii Ironmanovi a zabehl maraton pod 2:20 pise :

"Let’s get one thing straight right off the bat: Endurance training is antithetical to anti-aging. So it amazes me when guys in their 40s and 50s who are training for a marathon or Ironman suggest that doing so will keep them young. It won’t. You may feel like a stud now with your shaved legs and your magic marker biceps tattoos, but endurance training speeds up the aging process almost as fast as watching TV, drinking sodas and eating potato chips. Actually, in some cases, it speeds it up even faster."

Jinymi slovy, specializace na vytrvalostni trenink = bad for your health, stejne tak jidlo, ktere tito lide basti (spousta cukru at uz pri treningu nebo mimo). Treba takove karbo-gely, to je pro telo proste parada, hahahaha.

Prectete si cely clanek. Ma to hlavu a patu, zvlast, kdyz asi predevcirem umrel "vynalezce" PowerBar tycinky, spickovy maratonec (Brian Maxwell) ve veku 51 let na infarkt :o(.

Citat

Regret for the things we did can be tempered by time; it is regret for the things we did not do that is inconsolable. -- Sidney J. Harris

Mediterranean diet

Zajimavy nahled do italske kuchyne - to co se nekdy zaziva "Mediterranean diet", je asi neco uplne jineho - zadny olivovy olej, trochu testovin, jinak hodne veproveho a masa vubec, hahahaha :o)
http://www.proteinpower.com/drmike/?p=837

11th hour

Nejen o bolesti zad

Dobry clanek, zminuje mimo jine co uz vsichni vime (snad), ze bederni pater nema byt nijak extremne flexibilni, neni treba ji nejak extremne protahovat, ta oblast ma hlavne pater stabilizovat. Malokdo ma, tedy mel, tak ohebnou pater jako ja. Pod vlajkou van Dama jsem delal provazy a rozstepy a v predklonu (ve stoji na lavicce), jsem mel presah pres 20 cm...
Hm, a ty problemy potom o tom bych mohl vypravet.
Posledni dva roky se snazim tyhle chyby napravit a snad, snad se mi dari.

The process is simple:
• Lose ankle mobility, get knee pain.
• Lose hip mobility, get low back pain.
• Lose thoracic mobility, get neck and shoulder pain (or low back pain).

Nicmene porad mi to nehraje s tim, co dela joga, ta protahuje (pokud se nepletu) hodne, nicmene tomu verim (sam jsem jogu dlouho cvicil).

Velky rozdil je v pohyblivosti, zatuhlosti, uvolneni, pruznosti etc., ale to je na dlouhe diskuze ;o). Mam pocit, ze bych si mel zalozit nejaky zdravotni blog, skoro o nicem jinem tady nepisu...

Bush a jeho hodinky

Podivejte se pozorne na tohle video .

Bush ma hodinky, ma porad hodinky a nekde kdyz je zaznam na 1:00, tak mel hodinky...

Mezi :55 a :58 je nekdo slohnul !

Musim rict, ze ten nekdo "ma koule".

Jste unaveni ?

Cvicte..., neprekvapive :o)

Kdo co ji

Hezky fotopribeh, kdo toho kolik sni, kde a za kolik -

What the World Eats

Citat roku...

"Sell your computer and buy guitar."...

 

Asi bych se nad tim mel zamyslet :o)

Apple Leopard

Podivejte se sem a reknete mi, ze se vam to nelibi ! No to nejde, uzasny desktop prostredi. Uz abych ho mel nekdy v praci :o)
Ac jsem zjistil, ze pro praci (tim myslim skutecne pro praci kdyz se potrebuju soustredit a neco psat napr.), se mi na desktopu nesmi nic hybat, blikat ani odnikud vyjizdet, mit super desktop ma neco do sebe, minimalne kdyz na to clovek cumi cely den, hezky vypada :o)

Google Maps

Jak je asi znat z obcasnych prispevku, Google je moje oblibena firma. Jeji inovace, napady a to, ze dava hodne zdarma (tedy, eeee, zas tak moc zadara to neni, ale vime co mam na mysli) se mi libi.
Spousta spicek ve svem oboru ted dela v Google, od programovani, analyzu, bezpecnost...
Ale k veci - na Google Maps je nova vychytavka. Nechte si na GoogleMaps vyhledat treba San Francisco, pak si kliknete vpravo nahore na "Street View". Objevi se takovy maly zluty panacek a pokud ho mysou pretahnete na nejakou z modre zbarvenych ulic, muzete se tam "prochazet", otacet, koukam, jezdit po ulicich.
Jak rikam vychytavka :o)

Apple a DRM

Tak uz to zacalo...

Apple zacal prodavat ve svem iTunes obchode hudbu, ktera neni chranena DRM (Digital Right Management). Je to velka bomba, Amazon bude nasledovat (nebo uz nasleduje) a uvidime, co to s trhem udela.
Nicmene
1/ S. Jobs vi velmi dobre co dela...
2/ S. Jobs umi delat revoluce...

A ne, bohuzel pro CZ iTuňák jeste nefunguje :o(

TV

Tak jsme zrusili televizi...

Nemame.

Zjistili jsme, ze se na ni stejne tak nejak nekoukame, ja vubec a B. jenom velice zridka, takze odputovala do pokojicka do kouta (a uvidime co s ni vubec dal).

Koutek-obyvak/koutek-kuchyne se uplne zmenil :o), hura nemame televizi !

Otiskly nam fotky :o)

Tak pokud si nahodou koupite casopis "Travel Girl" :o), americkou to zalezitost tak tam najdete, v cisle brezen/duben clanek o Vietnamu.
A u toho clanku, jsou mimo jine dve fotky z naseho portfolia - autor - Petr & Barbora Ruzicka, Czech Republic.
Hohooo, slusne se zeptali (nasli nas na Flickru) a prislibili, ze casopis poslou. A taky ze ano, dneska byl ve schrance. Cool.

Machine is Us/ing US.

Zajimavy videjko.

Kitat, kitat !

If we don't change, we don't grow. If we don't grow, we are not really living. Growth demands a temporary surrender of security.

V akvarku

Pratele, kamaradi, drazi ctenari. Kam se clovek hrabe na jednu poradnou bourku :o) i mocny letac Boeing musi zamirit jinam. Uz 7 hodin cekam na letisti (celkem jsem na ceste 14 hodin), vsechno ma zpozdeni, zadek me boli ze sezeni ( a to mam jeste pred sebou necelych 11 hodin v dalsim letadle ...).
Nicmene, uzivam si dobre hudby. Zakoupivse IPoda sedim tady a bavim se, jak kolem vsichni spechaji, utikaji, mluvi ale, ale... ale ja je neslysim a kdyz zavru oci, tak je ani nevidim (ale to je logicke :o).
Tedy skoro, mimo "Petakos Ipodos", jak jsem zertovne nazval malou cernou hraci skrinku, jsem si koupil i sluchatka.
Mel bych mozna napsat SLUCHATKA.
Uz dlouho jsem pasl po necem, co mi umozni poslouchat klasickou hudbu i v 5 hodin odpoledne stojice u magistraly u Muzea (resp. pracovat a soustredit se, kdyz je kolem 50 hovornych a hlasitych kolegu).
Ptal jsem se, cetl, googlil, leta driny a odrikani. Kolega v praci, takto znamy DJ mi temer okamzite doporucil sluchadla Shure a stejne okamzite ostatni zavrhnul.
Cetl jsem hodne o noise-canceling sluchadlech, taky to, jak nefungujou nebo jak si je ostatni vynaseji do nebes.
Shure funguji jinak - oni ten okolni zvuk nerusi, oni ho blokuji. Proste si ty sluchatka radne nacpete do sluchovodu a takovy penovy sluchatko vam ucpe vsechno kolem. Zni to divne a napoprve je to malicko neprijemne a takove divne, ale az do te doby, nez si uvedomite, ze sedite uprostred hlucneho nakupniho centra, kde je rev jak v Zoo v pavilonu opu. A najednou, jste v akvarku - neme rostlinky, neme rybicky.
A najednou - Vivaldi.. Ctyri rocni obdobi. Nadhera.
Kolem lidi oteviraji pusu, neco asi rikaji, ale vy, vy si jen sedite a zasnete.

Neni to na 100 % jasne ze ne, ale tak na rekneme 90 %. Byl jsem v obchode hodne dlouho, nasazoval si ruzne "Otikovske" skeble na usi (Bose, Sony), ale tohle, tohle je zazitek. Noise-canceling (ktery generuje opacnou "fazi" zvuku, aby ten vnejsi vyrusili) nefungovalo tak dobre.

Nevyhoda - pokud mate zavrene oci a pustite si hudbu, tak se muze stat spousta veci - prejede vas auto, neuslysite ze hori, v letadle vam nedaji najist protoze neodpovidate na dotazy :o)
Vyhoda - skutecne si vychutnate hudbu a ztlumite si volume doleva, protoze jinak vam ta soucasna hlasitost utrhne bubinek.

Aaaa vidim houfujici se skupinky, asi uz nastupujeme. Sice jsem je, poslouchajice hudbu, neslysel nic hlasit, ale oci jsem nastesti nezavrel :o)

No excuse...

Uz jsem o te holcine jednou psal, rozpoutalo to obcas zajimave myslenky a diskusi (jestli se mi fakt libi takhle svalnate holky).
Tady je dalsi jeji pekny clanek (s dennim rezimem), az na tu krabicku s praskama mi to prijde zajimave.

Jo libi, je treba si uvedomit, ze rozdil mezi zatatou a povolenou rukou muze byt znacny. A jo, libi se mi holky (zeny), ktere maji atletickou postavu.
Ktere nevypadaji, ze se rozpadnou, kdyz se do nich strci, co maji postavu, ktera je tvarovana a pevna.
Je na tom neco spatneho (a cekam na hozeny kamen...)?

Vite, jak by vypadala Jelena Abbou, kdyby napnula vsechny svaly ? Svalnate... Hodne svalnate. Kdyz ale "jenom" zapozuje, tak vypada celkem dobre ne ?

A urcite, nekdo rekne, ta ma divny nohy, a co to jeji bricho a ma umely prso, mozna obe.
Tuhle kritiku prijimam, az ten kritik dosahne neceho, co alespon trochu pripomina jeji postavu (sorry K.H. Borovsky).

Jeste extremne sexy reklama na jeden suplement :o)

Casovy posun

Tak jsem zase nekde skoro na druhe strane planety, s posunem -8 hodin. Ma to tu vyhodu, ze pokud mate dobre naplanovane prelety a cekani, muzete naprosto legitimne veceret treba 4x. Jak hobitci :o)
Obed v letadle, vecere v letadle. Priletite do Atlanty a je 16:35, letite v 19. Takze v 18.00 se slusi dat si vecu. Na a pak v letadle mala presnidavka a v San Jose, kolem 21, kdyz uz jste vzhuru strasne dlouho, tak si date neco maleho k snedku.
Rano se vedle v pokoji (asi po 4 hodinach spanku) zacne nekdo hlasite spanelsky hadat, takze nejdriv jsem tam chtel jit nekoho zastrelit a pak jsem si zapnul televizi, matozne koukal na reklamni programy a pritom dlabal hovezi jerky a zajidal to mandlema.

Do it !

Somebody should tell us, right at the start of our lives, that we are dying. Then we might live life to the limit, every minute of every day. Do it! I say. Whatever you want to do, do it now!

Michael Landon


Moje oblibene tema...

Go "300" Go :o)

"It's better to die on your feet than live on your knees."

Crossfit

Jen pro info - na strance www.crossfit.com se da kazdy den najit, co ten ktery den cvicit. neni na to potreba v podstate nic specialniho, jenom posilovna a obcas trochu fantazie, kdyz jsou potreba kruhy. Doba, kdy jsem "jel" na CF, je v mem denicku oznacena jako "nejvic fit, co jsem kdy byl".
Kdo prezije prvni mesic ci dva zjisti, ze nabira na rychlosti, sile, vytrvalosti, shazuje tukove tkane a nabira svaly.
Magic, magic !

The Captain

Angazoval by nekdo z vas tohle do filmu o namakanych svalnatych valecnicich ?


Ja asi ne.. Nicmene tenhle herec byl vybran jako "Kapitan" do filmu 300 ( spooousta testosteronu...). Hral taky v "Troy" a pokud jse videli zblizka jeho oblicej, ma dost charisma :o)
Vsichni herci (a reziser taky , sel prikladem !) prosli dost (dost) brutalnim treninkem, ktery jim s radosti poskytl Mark Twight (GymJones). Protoze ho dobre znam (tedy ne osobne) vim, ze to co dneska dela je v podstate Crossfit.
A ten jak vime, funguje :o)


A tady je "The Captain" po 8 tydnech driny a spravneho jidla - 20 kg (!) minus a mrtvy tah o 70 kg vetsi...


Dost rozdil co ? 8 tydnu ? jenom 2 mesice ? Jasne, na plny uvazek, jeste je za to plati, ale stejne...
|
Gym Jones - doporucuju, je tam mraky zajimavych clanku o treniku i zivote etc.
Video - jak se cvici v GymJones ? Pod "The Captain" je trenink toho herce (Vincent Regan) nahore.
300 - neco dalsich poznamek o treninku "tech" z 300
300 opinions - odpoved Marka na tvrzeni, ze vsichni museli brat stereoidy, ze to jinak neni mozne (je, ale clovek musi... drit)

Bill Frakes

Nahodou jsem cumakoval na web Aperture - software, ktery pouzivame s B. na fotky a nasel jsem praci vyse zminovaneho fotografa. Uzasne fotky. Enjoy.

Real man

My father taught me how to be a man - and not by instilling in me a sense of machismo or an agenda of dominance. He taught me that a real man doesn't take, he gives; he doesn't use force, he uses logic; doesn't play the role of trouble-maker, but rather, trouble-shooter; and most importantly, a real man is defined by what's in his heart, not his pants. -- Kevin Smith

Uzasne

Zajimavy clanek o tom, ze maliri (kontretne tady impresioniste), mozna vytvorili sva dila proto (resp. tak), protoze meli ocni chorobu a proste videli jinak. Tj. oni to proste doslova videli jinak.
To by clovek neveril...

Soja

Prectete si neco o soje, prestanete ji jist :o)

Fontana podruhe...

Musim rict, ze me dlouho zadny film takhle nezasekl, porad musim premyslet, o cem to vlastne bylo a jak. Ted jsem se zacal zkoumat na Internetu a z nekterych diskusi me az mrazi... Fakt je to takhle silny pribeh ? Az tak ? Nasel jsem o tom cteni na HODINY a HODINY, jak se lide dohaduji, co tim basnik chtel rici.
Je to dobry film, uz me drzi vzhuru 3 hodiny a ja porad premyslim, jestli ten pribeh z budoucnosti...

Bezte na to, pak u lahve cerveneho (lahvi spise) muzem diskutovat az do rana.

Fontana

Na film Fountain jsem se hodne dlouho tesil a musim rict, ze nezklamal... Rozhodne to neni odpocinkova zalezitost, je potreba premyslet a ani ted to cele nechapu :o), ale rozhodne doporucuji.
Posledni kino, kde to ted davaji je Palace Cinemas, Slovansky dum.

Citat dne

Normal is not something to aspire to, it's something to get away from.
Jodie Foster

Citat dne

U cloveka, ktery neni schopen dodrzet slib a prisahu, prilis neduveruji. U cloveka, ktery prisahal vernost zene a pak to porusuje, nemam jistotu.

Kardinal Miloslav Vlk


Je to z rozhovoru z prilohy MF Dnes. Velice zajimave, nejen o lasce a nevere. S necim nesouhlasim, ale pod vetsinu bych se podepsal.

Trening pro nase devcata

Hodne casto se me na to zenske pohlavi pta (resp. abych byl presnejsi, casteji to proste chce :o), jak cvicit, co a jak delat.
Tady je to celkem dobre popsane, psala to holcina, takze to pro holciny dava smysl, je to z moji oblibene stranky T-Nation (Testosteron Nation), tak se neleknete nekterych fotek...
Ten predpis pro trening bych pro 99 % osob zenskeho pohlavi co znam zmenil (zjednoduseni by neuskodilo), ale obecne je popis rezimu dobry, hlavne to, proc nebudete vypadat jak Helena Fibingerova, kdyz budete cvicit s cinkou. A hlavne, necvicit s ruzovou cinkou, ktera ma 0,5 kg a delas 150 opakovani, to NIKDY nezabere.
Jenom to potvrzuje jine moje uvahy a nazory, pokud chcete zhubnout, tak nebehejte, ale zvedejte (spravne) neco tezkeho.

Jo, BTW, ta holka , co to napsala, ma ctyri deti...
Vypada dobre ne ?

Enjoy

Filmiky

V tomhle tydnu jsme s B. videli dva uzasne filmy - Babel a Vratne lahve.
Co se druheho filmu tyce, myslim, ze je to to nejlepsi co s rodinne dilny Sverakovych vypadlo. Kolja, fajn, hezky. Obecna skola, dobry.
Vratne lahve - prijemny, velice, velice prirozeny film o strastech stari, o lasce, o problemech. Bylo to dojemne, bylo to vtipne... A naladilo nas to oba s B. na nostalgickou, lehce rozesmutnenou notu.
Jednoznacne doporucujeme.
Babel - neco totalne z jineho soudku, ale je prinutilo nas to premyslet a takove filmy mam rad. Jak jsem rekl B. hned jak jsme vypadli ze salu, po promitani jsme mel dva velice silne pocity
1/ staci jedna, jedina vec, jedina chyba a vsechno jde totalne do hajzlu... Ta chyba nemusi byt nici vina, resp. vy to treba nijak neovlivnite, proste se to stane
2/ druhy pocit byl mozna jeste silnejsi - strasne jsem si uvedomil, jak moc a hluboce miluji svoji zenu

Go Michelin, Go !

Nedavno jsem se nekde docetl, ze chlapikum, co delaji sumo se doporucuje, at nesnidaji. Ze se po tom lepe nabira vaha. Na prvni pohled je zrejme, ze to u nich funguje.
Snidate ? Jestli ne, tak jdete v podstate stejnou cestou

One blood

Videli moji radcove film "Hooligans" s Frodem v hlavni roli ? Nevideli ? Neni to zas tak spatne, nicmene co vynika nad prumer je pisen "One Blood", takto zanotovana clovekem jmenem Terence Jay (nejak jsem o nem do te doby neslysel).
Ta pisen je celkem muj favorit, dojemna zalezitost a kdyz uvidite film, tak se to jenom potvrdi...
Ted si ji tady hraju dokolecka dokola a po dvou sklenicich silneho cerveneho je to masaz...

One Blood by Terence Jay

In the far away fires
Where the hills forever burn
At the feet of our heroes
We try hard to learn
But the lesson is lost there
In the smoke and the mud
That we are one flesh, one breath, one life, one blood

I stood by the river
That ran red with shame
I stood in the killing fields
Where death had no name
I stood with my brothers
And awaited flood
And we where one flesh, one breath, one life, one blood

Then I fell to the ground
Tasted ashes on my tongue
Thinking that only the dead
Are forever young

There was peace in the twilight
And for a moment or more
It was a world without danger
A world without war
And I will take all your suffering
It will do any good
Cause we are one flesh, one breath, one life, one blood

Kitat !

As soon as you trust yourself, you will know how to live.
Johann Wolfgang von Goethe

Kratke, presne, vystizene...

Dietka pro tehotne a kojici

http://www.westonaprice.org/children/dietformothers.html

Doctete se tam zajimave veci - jatra, jehneci, sadlo...

Zde zajimavy clanek o moznem nasledku prehnaneho vegetarianstvi (nedostatek tuku ve strave muze vest k celkem hroznym nasledkum).

Citat dne

If you’re not pushing yourself beyond the comfort zone, if you’re not constantly demanding more from yourself—expanding and learning as you go—you’re choosing a numb existence.
Dean Karnazes

Jeho kniha "Ultra Maraton Man" je vynikajici !!! Nejsem moc na vytrvalostni aktivity, ale pokud nekdo dokaze co on, tak smekam klobouk. I to jak sladil rodinny zivot a praci s trenovanim je poucne. Doporucuji.

A dalsi citat...

People wish they had talent. They see it as a practice-free ticket to crowd-stunning skill. But talent doesn't exist. "Talent" doesn't get results; practice and devotion do.

Precteno na GymJones , kdo chce byt fit ( a tim myslim, skutecne fit, CrossFit is way to go, GymJones, resp. Mark Twight ma velice podobny pristup). GymJones jsou stranky plne znalosti a vedeni. Mark je horolezec a skutecne, vi o cem je rec.
Vrele doporucuji si jeho znalosti prozkoumat (cteni na dlouhe zimni ci letni vecery). BTW. mate dlouhe zimni vecery ?

Talent muze existovat, ale nemuze nahradit odhodlani a usili. Clovek musi pracovat, resp. makat na sobe, aby neco dokazal 9pokud tedy neco chce...). Samo to neprijde.
Vidim to na sobe, lehke to neni, ale clovek si tak muze, postupne a pomalu, plnit svoje sny. Jde to, jenom to neni zadarmo ;o) Stoji to cas, usili, obcas penize, pot, namahu, premahani, drinu, sezeni nad knihou nebo dokumentaci atd. atd. Ale jde to.

Mam svoje cile, dlouhodobe a pomalu a vytrvale jdu po nich. At jde o nauceni/pochopeni urcite problematiky, cestovani, certifikace, vzdelani nebo zvednuti 200 kg ze zeme... Jednou ten cil splnim a vznikne novy cil a zase po nem pujdu. A zase si ho splnim. Sen, predsevzeti nebo touhu.

Vsechno usili, ktere do neceho vlozite, se vam vrati. Logicky. A to co neudelate nebo cemu se vyhnete, se vam taky vrati. Logicky.

Citat dne

"My mother said to me, 'If you are a soldier, you will become a general. If you are a monk, you will become the Pope.' Instead, I was a painter, and became Picasso."

Iliad

Nevi nekdo, kde bych sehnal cesky preklad Homerovi Iliady ? Nakouknul jsem do toho zbezne v jednom sklepnim klubu a at jsem to otevrel, kde jsem to otevrel, vsude se popisovala neskutecna rezba (ne, ze by Trojska valka byla asi neco jineho).
Na Vltave to maji, ale anglicky, coz ne ze by mi to nejak moc vadilo, ale ty versovane zapisky budou asi narocne i v cestine.

Citat dne

“Challenge yourself. Stop trying to get better and you are dead.“

Clarence Bass

Velmi dobra...

... rec Lance Armstronga o zkraceni rozpoctu na vyzkum rakoviny, o trpelivosti, nemoci a statistice.
"Kazdy druhy muz se potka s rakovinou a kazda treti zena."
Strasny.

Pozvanka